你是否感觉：

没劲、头晕、脸色差！

还感觉：

心慌、失眠、胃口差！

如果这种症状持续了一段时间，那么，市五医院血液内科医生有必要提醒你一句：可能是贫！血！了！

“我只是轻度贫血，没有不舒服 ，过段时间就好了嘛”

“人家说，贫血可以多吃点猪肝、大枣，补一下就对了”

“喝中药有没有用？还没有试过”

“贫血能预防不？”

带着这一连串的问题，我们来听听成都市第五人民医院血液内科、中医科专家是怎么说的。

贫血常见症状

乏力、头晕、心慌、耳鸣、面色差、没胃口。

注意：低血压可不是贫血哦！！

贫血的危害

贫血影响青少年、孕妇（胎儿）正常生长发育；长期贫血可导致心脑血管等脏器供氧不足，严重贫血可危及生命。

注意：长期贫血危害多，轻度贫血不可以忽视哦！

贫血常见原因

1

营养差（造血原料缺乏：铁、维生素B12、叶酸）

小朋友偏食不吃水果蔬菜；

老年人不吃荤；

孕妇对营养的需求量增大；

长期咖啡、浓茶影响铁的吸收；

既往做过胃肠道手术等。

2

血液丢失过多

女性月经过多；

胃肠道疾病慢性失血（呕血、便血、痔疮出血等）。

3

造血系统疾病

再生障碍性贫血，白血病等。

4

其他肿瘤、各类慢性病等均可合并贫血

5

家族遗传的地中海贫血等。

总之，有头晕、乏力、吃不下，心慌、气短、走不动，脸色不佳、精神差，先查个血常规看看。

注意：贫血原因有很多，发现贫血请及时就诊血液内科，明确病因才能“对症下药”。

贫血病人可以“食疗”吗？

对于血液肿瘤贫血、慢性失血（女性月经过多、痔疮出血等）需要及时就诊明确贫血的原因，积极治疗疾病才有可能改善贫血症状。

对于缺乏“造血原料”的缺铁贫和巨幼贫，医师指导药物治疗的基础上，“饮食调整”也是重点▼

缺铁性贫血：进食富含铁的食物，比如瘦肉、海带、木耳、香菇、动物肝脏、血制品、豆类制品；戒浓茶、咖啡；

巨幼细胞性贫血（缺乏维生素B12或叶酸）：新鲜绿叶蔬菜（煮烂的耙耙菜不可以）、香蕉、瓜类、动物内脏、香菇；戒酒。

注意：1、不要盲目购买“补气补血保养药”，红枣、阿胶、燕窝、冬虫夏草不含有“造血营养”，对于明确诊断的缺铁性贫血、营养不良性贫血没有明确作用哦！

2、贫血都要输血？输血就好了？不是所有贫血都要输血，严重贫血症状的患者需要输血改善贫血症状，输血不能根治贫血。

中医教你“补气血”

贫血属于中医“血虚”、“虚劳”的范畴，常常讲究五大招式：

01

调理脾胃

脾胃是气血生化之源，中医认为血液是通过中焦脾胃运化生成，所以治疗血证必须注重调理脾胃。饮食调养方面可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

02

远寒邪

中医认为寒邪会让血液瘀滞，筋络不畅、气血生化受阻，在导致关节病变、肠胃不适或者诱发咳嗽同时，也会阻碍气血生成。日常生活中注意保暖，避免寒邪侵袭机体。

03

适当运动

运动是调养身体必不可少的环节，有助于脾胃将营养物质转化为气血，此外还能舒筋通络，促进气血运行，更适合贫血预防，已经头晕、乏力的贫血病人避免剧烈活动。

04

食药膳

在这里为大家奉上一个补血有效的“加减三红汤”方子。材料：红枣7枚、红花生50g、红豆50克、枸杞20克 做法：三红熬汤代茶饮。

功效：这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，具有补血生血的效果。

05

揉按穴

中医穴位中血海穴，具有补血活血功效，根据“寒则补而灸之，热则泻针出气”的理论，经常用搓热的手按揉冲门穴，可以健脾温中。如果配合足三里、关元等穴位，可以增强其健脾益气温的作用。

血海

足三里

文章来源：《中国输血杂志》 网址: http://www.zgsxzzzz.cn/zonghexinwen/2022/0224/1003.html

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